废柴再利用计划：度过中年危机、改善工作压力、汲取劳动乐趣、提升自我幸福感...

题主你好！ 在你提出这个问题的时候，感觉你与你的对象还没有触达感情层面，所以，你们只能停留在经济层面来论事。 在谈到钱的时候，你会有所顾虑，想单纯的喜欢上他之后，再跟他说你的家庭条件，这说明，你到现在为止，还没有真正的喜欢他，是不是？ 而他呢，你感觉他喜欢你吗？ 根据你的描述，你说最开始是你先接近的他，你以为他喜欢你，而你刚好还没找到合适的恋爱对象，他又恰好进入了你的视线，所以我们可以理解为，你不确定他是否喜欢你，对不对？ 两个还不确定是否互相喜欢的人，能够谈什么呢？ 除了感情，可能就只能谈条件了。 此时的你们，可能是互相权衡的。 如果你们之间都在权衡的话，他的权衡，可能是找到了家境更优越的你，就不再需要那么努力了。 你的权衡，可能一是在防御他喜欢的不是你这个人，而是你家的经济条件；二是他在拥有良好的经济条件后，变成了你不喜欢的不求上进的人。 你说如果你真的欣赏一个人，是不会在意他家的经济条件的，也就不会想到他是否在权衡利弊，对吧？ 那是否说明，你是不太欣赏他的？ 通过深入了解，你发现你们成长环境不同，很多观点不一样，特别是他说挣够了一百万，就随便找个工作，这不符合你对未来对象的期待。 你希望你的对象是一个积极上进，对工作有想法的人。 而他给你的感觉，是没有安全感的。 在你想跟他上升到单纯的感情层面时，可能就意味着你们中间的那层隔膜，是两个来自不同的家庭需求的不同。 他来自农村，大学时学费都困难，对他来说，最大的缺口，可能是钱。 而你，家庭条件要比他好得多，钱不是你的稀缺品，你想要的是单纯的感情。 这种情况下，要如何跟他谈钱呢？ 如果你在意的不是钱，你可能想跟他谈的是感情，但你不希望他在感情里掺杂进钱，所以你要防备他，要跟他谈你并不希望涉及的东西。 至于他对你有没有你所担心的，好像对你来说并不重要，你好像想要确定的是，你是真正的喜欢他，只要你喜欢他，你就不会再防备他，是不是？ 那么，我们现在的注意力，就可以拉回你自己身上了。 要不要跟他谈钱，如何跟他谈钱，并不是重点，重点是： 你确定喜欢这个人吗？ 你对这个人的喜欢有多深？ 如果你不确定，你要给自己多长时间来确认？ 想清楚这些问题，钱就不是你们之间的困惑了。 转而要弄明白的，就是对方是否是你的心之所属！ 以上。 我是心理咨询师燕归来，祝好！

燕归来

您好，我是壹心理心探教练糖糖老师，在提问中看到了你在恋爱关系中遇到的困扰，看得出来，你对他已经发展出较深的情感，担心在考虑现实因素时会破坏彼此之间单纯的情感关系。但是你也应该清楚，情感关系和现实关系之间是存在着距离的，这就意味着恋爱和婚姻之间存在一条鸿沟，如果没有将这个问题解决好，未来的婚姻关系必然会留下较多的问题导火索。 接下来，我就从几个方面来和你一起探讨。 【需要认识到情感关系与现实关系之间不冲突】 很多人认为“谈钱伤感情”，但是真正成熟的人反而越是在好的关系中更要谈钱，这是因为我们需要考虑到人性的因素。我这里所说的人性因素特指一个人为了生存生活而必备的欲望、想法等，比如惰性、贪婪等，这些特质并不是说一个人“坏”，而是人人都有的一种特质。 心理学上来说，这些特质往往隐藏在潜意识中，是被我们拒绝承认的，因为它们与社会道德规范相违背。但是一个人想要获得更多更好，这些想法欲望也是驱动一个人努力的底层因素。 因此，如果想要长期维持一段情感关系，不仅是爱情，友情，亲情，甚至是工作合作等，都更应该将钱谈得清清楚楚，只有两个人在谈清楚钱的基础上，才会建立长期的共同价值观和信念感，才会支撑起长期维持关系的基础。 如果碍于情面不方面讲，或者讲了以后，另一方不乐意，那这段关系也只能说明是很不成熟的关系，结束关系也就是迟早的事情。 【婚姻的本质建立在经历合作上，而不只是情感的延续】 神话学家约瑟夫坎贝尔讲过：“如果一个人将婚姻作为爱情的延续，那么这将是一段失败的关系。” 这也在某种程度上说明，为什么现在所谓的自由恋爱离婚率非常高，反而是以前的门当户对的指婚，其离婚率更低。因为前者结婚的基础是情感，后者是经济基础。 所以，如果我们想要收获长期稳定的情感婚姻生活，不得不在一开始就谈谈共同的物质生活状态。当然，我们不只是谈论“你家有多少钱，我家有多少钱？”我们更应该探讨的是两个人之间的金钱价值观，比如这辈子应该多挣钱还是差不多就行，有钱以后是“及时行乐”还是勤俭节约存钱等。此外，还可以交流是否应该给与周围金钱上的帮助或者援助等。 如果以上这些观念，两个人的差距很大，那么未来的婚姻生活也必定是矛盾重重，充满坎坷，最终，再深厚的情感也可能会被“柴米油盐”给磨灭掉，只剩下一地鸡毛。 以上是我的交流，我是糖糖老师，如果有需要，也可以预约我的心谈服务进一步探讨。

糖糖summer

题主，你好，看到了你的问题，感受到你因为儿子体弱多病，不想去上学的事情而觉得困扰，抱抱你，希望你可以感受到一些些温暖和支持。

从心理学的角度来看，行为只是表象，在行为的背后潜藏着很多内在的动力因素，也就是说不想上学，体弱多病或许都只是表象，而在这背后有孩子潜意识想要表达的需求，至于这些需求具体是什么，那就需要进行具体探索了，因为每个家庭的具体情况不一样，每个孩子的成长经历也不一样。那么，结合我自己8年的工作经验，给到你一些参考方向：

1. 可以探索一下孩子从什么时候开始体弱多病的？开始不想上学的时候家里有没有发生什么比较特殊的事情？这个背后孩子的心理需求又是什么呢？

因为你提到是有俩儿子，两个人相差4岁，不知道在小儿子出生之前，大儿子的身体状况是怎样的呢？他的体弱多病是否是在小儿子出生后才出现的？之所以会提出这样的假设，是因为我见到过很多案例，在二胎家庭，老大总是会出现各种问题，要么搞破坏，要么总是生病，要么厌学等等，而这些行为其实都只是为了吸引妈妈的关注，源头在于小的时候，由于二胎的到来，他失去了原有的爱。也就是说，他想要的其实是妈妈或家人对自己的关注，但是他不知道用什么方法来获得，很多孩子都会通过生病、厌学、有的甚至会出现一些偏差行为来成功吸引家人的关注，虽然说方法是有偏差的，但是最后他们得到了他们想要的，不过，他们并不是有意这样做，这些都是无意识的，也就是潜意识部分的动力。

我的意思是，从心理学的角度来说，孩子的这些行为的背后有他的需求，这些需求是需要引起我们重视的，我们可以通过和他建立好的亲子关系，在有效沟通的基础上，在日常的互动中去满足他的需求，让他知道，妈妈以及家里人依然是很爱他的，他不需要通过这些特殊的方式来吸引关注，而当他内在的需求得到了满足，一般来说，外在的行为也就会发生变化。

所以，你可以具体去觉察一下孩子最开始体弱多病的时间，以及在大半年前有没有发生一些影响比较深远的事情，以及孩子平常在家里的一些表达，相信你会更懂孩子，也会发现一些线索或者说这些事情之间的相关性。

2.觉察和孩子的互动模式，看看在亲子互动中自己是否有给到孩子足够的心理营养；同时，可以试着进行有效沟通，探索孩子不想上学的核心原因，让孩子感受到你是和他站在一起的，他是被理解和被支持的，当他内在的需求得到了满足，并且有了足够的力量去应对现实中的困难，在行为层面自然就会好起来的。

不知道当孩子不想上学，你和他是如何互动交流的呢？孩子的爸爸是什么态度？孩子在家里是否可以感受到家里人对他的理解，他自己有没有说为什么不想去上学呢？

我曾经有参与一个厌学休学的心理辅导项目，我发现，不想去上学的孩子有着各种各样的原因，有的是因为在学校的人际关系不好；有的是因为自己在学习上有太多的挫败感；有的是因为一些特殊的原因，比如遭遇了一些重大的创伤……一般来说，都和人际关系以及学习上的挫败感有关。

而这个时候，孩子的确非常需要支持，尤其是心理层面的支持。一方面，他的内在肯定是有刚才提到的心理营养的缺失，需要我们给到补充；另一方面，他需要的是家人的理解和包容，而不是责备和批评，因为在之前他一定是有努力的，只是以他自己的力量无法做到，才选择了后来的回避和退缩（不去上学）。所以，他需要的是我们作为家人对他的理解和接纳，让他感受到我们是和他站在一起的而不是在他的对立面，这也是我们建立好的亲子关系，以及可以进行有效沟通的基础。

当关系建立好了，我们可以听听孩子的心声，听听他的难处，以及他需要我们怎样具体的支持，要知道，这个时候，我们对他的鼓励和信任，就是在给到他力量，而这份力量如果可以从他的内心中长出来，他就有了可以去应对现实世界各种困难（人际困扰、学习、生活挑战等）勇气和自信。

当然，如果你觉得自己好像很难做到这些，也可以寻求专业的帮助，当孩子能够和咨询师一起探索到内在的动力，解开心结，获得内在的成长，不仅有利于他现在的成长，对于他后续人生的发展其实也是很有帮助的。

最后，我想说，作为妈妈，我们需要先照顾好自己，不用把所有压力一个人承担，看到身边的支持力量，整合身边的资源，你是可以既照顾好自己又能照顾好孩子的。比如，可以邀请老公一起参与育儿，因为对于男孩子的人格发展来说，爸爸的参与在后期也是非常重要的；可以加入一些支持性的育儿团体，互相学习经验，获得支持；还可以寻求很多专业资源的帮助，学校的心理老师，咱们平台的心探教练、倾听师、咨询师，都是专业资源。

推荐你看《儿童教育心理学》《关键陪伴》。

以上，供你参考，祝好！

湘遇成欢

题主你好，我是心探教练万事如易，我看到你的问题，有没有什么办法可以降低对伴侣的期待，你希望能够得到帮助明确这段关系未来的方向，我试着为你答疑解惑。

题主对这段关系的重视，从你的感情时间线就可见一斑，梳理一下题主描述的感情时间线：20多岁开始跟对象谈恋爱，谈到30多岁，这段关系持续4年多，时间也不短了，对象一直没给买房子，似乎对题主来说意味着对象没有跟题主安家落户的打算；一个半月之前，题主感到对方不主动，不愿参与题主家庭关系，甚至感觉不到对方任何情感交流；一个月前，对象取消了一周一次的约会，一个月都没见面，视频只一次也不谈个人感情问题；一周前再见面，题主明显感觉关系生疏，有距离感，感觉对方在拖，想放弃。

从题主描述中，能看出题主对这段关系的紧张和重视，以及题主在这四年关系中飘忽不定的不安全感呈现，题主一开始就希望通过对方买房的方式能够确定两个人稳定伴侣关系，早日安家落户，但对方4年迟迟不买房，加上近日来情感疏离表现，加重了题主对这段关系的不安全感和失去掌控感的焦虑情绪。

题主在一个半月之前觉察到对象不主动，可能之前对象对题主态度是主动的，也愿意谈论和参加到题主所说家庭关系里的，但一个半月之前发生了变化，那么对象在一个半月之前，他的工作和生活、学习中有没有什么特别的变化呢，题主有注意到吗？更早之前是否就有对方不主动的迹象，只是在一个半月之前表现得更突显了呢？

首先，题主需要了解两人的婚姻观。关系中两个人感情的变化是潜移默化的，受各种因素影响，两个人的感情关系可能会慢慢发生一些变化，题主感觉对方似乎在拖延不想进入稳定的婚姻关系，对于两人一起走进婚姻，题主跟对象有没有好好的畅谈过你们对婚姻的具体想法和目标呢，比如什么时候是你觉得可以结婚的时候，你的对象对他自己的婚姻有怎样的看法和规划。

谈论婚姻观对于两个恋爱中的人，是很重要的一件事，婚姻观是一个人人生观的一部分，通过了解对方对婚姻的看法，对婚姻的想法和规划，能看出对方对进入婚姻，深入恋爱关系，以及建立家庭养育后代的意愿、目的和动机，也能看出两个人婚姻观的契合度和差异性，比如题主想要尽快进入婚姻，而对方如果排斥或恐惧进入婚姻，这就是不同的婚姻观。

其次，题主要了解对方对你们关系的想法。题主通过观察对象的种种行为推测对方想疏离想放弃关系，更简单直接的是，题主可以通过直接沟通的方式表达你对这段关系的想法，也听听你对象对你俩这段关系的想法，包括从4年前到现在，你和你对象都各自出现了哪些对这段关系的想法和变化。

真诚得跟对象表达你的焦虑和担忧，从20多岁谈到30多岁，女人的青春是有限的，你希望这段关系能够开花结果而不是耗费4年多的时间后无疾而终，表达你的需求和期待，更重要的是，听听对象怎么表达，他的态度是认真还是敷衍，他对这段关系有怎样的想法，他还有其他想法没有，比如觉得自己还年轻不想早结婚，或者还想再找其他更合适的人选，无法跟题主确定婚姻关系等等。

不管是正面还是负面，一段好的亲密关系，彼此这些对关系和个人需求想法都是可以谈论的，亲密关系的发展需要双方的坦诚交流，只有目标一致的两个人才能携手共同合作往同一个方向走。

题主希望降低对伴侣的期待，是否因为害怕对对方期望越高，失望越大呢，是否能够降低对伴侣的期待，需要题主首先了解自己对关系的期待以及对方对关系的期待，两个人都愿意发展并深入关系，才能促成两个人在关系中的个人成长和情感发展，一段关系也并不因单方面降低期待就一定会发展得更好。

此外，题主希望进一步发展或者找到下一步方向，这是题主的需求，为了题主的需求，题主需要先勇敢前进一步，主动去探索你们的关系，为自己的需求负责，也为自己付出的时间和感情负责，主动拿起你在关系中的主动权，即便对方取消一周一次见面，题主也可以表达自己的失落和担忧，询问和关心对方学习和生活上的困难，积极想办法解决见面少感情淡的困境，主动为对方排忧解难等等，当对象的知心人，关系的双方都是关系的主人，在一段关系里，当你有了更多掌控感，患得患失的不安全感也会相应减少。

希望我的回答对你有帮助，如需进一步沟通服务，可关注我私信沟通，祝你好运。

万事如易🌈

题主，当下好！感恩遇见。 看完你的描述，能感受到你内在的辛苦、孤单、低价值感、低成就感，以及对未来美好生活的渴望。抱抱你，我们一起聊聊这个话题。 1.先关照自己 不知道孩子怎么特殊，听起来你在这6年照顾孩子的时光里很辛苦，很不容易，也很心酸。也许因此放弃了自己曾经的工作和热爱，现在无论出于什么原因，想要找兼职，“想找到在家可挣钱的兼职，比如写作，或最大限度发挥自己的才能的事情，想挣很多钱要不就做特别享受热爱的事情也可以”，从你的这一段文字当中，能看到你拥有一些能力，同时在这样的漫长岁月当中，也想要找回自己，而不让自己那么迷茫。当然这一份工作或者兼职能够兼顾到孩子和家庭，减轻一些经济负担，这也是你所期待和渴望的。 进行这样的梳理，不是反对你有任何的想法或者决定，而是帮助你看到这一份想法的背后，你的疲惫，你的迷茫，你的忙碌，你的渴望，你的局限和矛盾，你的纠结和无奈。先关照好自己，再出发，考虑工作或者兼职的事，考虑如何照顾到孩子的事，你会更轻松，目标也会更清晰，你也会更容易抉择，你就不会再那么纠结。 2.关于这个渴望 你内在有这个渴望，那么就有对未来初步的一个轮廓。不知道你对于自己内在这个渴望笃定度有多高，如果仅仅只是想要摆脱目前的这样一个生活，或者是觉得目前的这样一个状态是自己不喜欢的，甚至是自己排斥和讨厌的。那么以这样的一个初心去靠近这样的渴望，动力会不够。所以前面第一条需要你先整理好自己，关照好自己，内在以一个平和、喜悦的状态去向这个渴望靠近，而不是带着内耗，带着反感和排斥自己的心态去靠近的话，两者达成的速度，以及实现的程度会不一样。 无论你的孩子是怎样的一个特殊孩子，无论你在家待业多久，你都完全拥有无限的可能性去做任何工作，去从事任何你想从事的事情，去活成任何你想成为的样子。如果你爱好写作，你也擅长写作，那么就从写作开始，你会更容易积攒内在的成就感和价值感。如果你只是觉得写作是一个不错的方向，而你自己擅长的技能不是这一块，或许你也可以先从自己擅长的那一块开始，这样逐步的去行动起来，去靠近这样的渴望。 当然这期间你也会有各种怀疑，也会内在有各种声音，甚至是纠结。所以你最初的初心，你的笃定程度，就能够帮助你摆脱这些声音的影响，直截了当的带着你去往你的目标。 并不是选择你热爱享受的事情，就一定要考虑到它可能挣不了多少钱。实际上两者也可以兼得，就看你怎么想。当然也包括你目前待业在家，是否能够兼顾到孩子和兼顾到事业工作，甚至能有一些收入。这些都是看你怎么想，并不是拥有一项，就只能放弃另外一项。 3.怎么办 你在题目当中提到你想挣钱或者找到自己的热爱，想做个快乐的自己，这一个描述的背后，实际上是觉得目前的状态，没有收入，被困在家里，连自己的爱好也一点点的模糊起来，不知道自己喜欢什么，自己也不知道怎么快乐了。如果你继续以这样一种状态照在家照顾孩子，相信你的状态也会无形当中影响到孩子，让孩子也很迷茫。所以无论你是考虑出来工作，还是继续在家照顾孩子，还是两者兼顾。你都需要做的是安住当下。把当下的生活当做一个道场来磨练自己的心性，来调整自己的心态和看事物的角度。 当你能够面对任何事情都能以一个平和、开放，还有多思维、多角度的心态去思考和面对时，相信你做什么事都能够成功，你的孩子也会因此而影响变得不同。 在这期间学会看到自己内在的情绪，学会梳理，然后写下来。写的过程，你就在逐渐的看到自己内在真正想要什么，你要怎么做，你想成为怎样的自己。同时你也会因为自己的书写，让自己的情绪得到流动，你的身心也会变得更加的轻盈、放松和敞开。这个时候，你的创造力也会跟着出来。你会有更多的想法，也会更加有行动力。 其次你也可以找你的家人聊一聊你目前的困惑和迷茫，看看他们对你有怎样的态度或者支持。当然你也可以找平台的倾听师，或者专业的心理咨询师聊一聊，都能够给到你一定的方向，给到你一定的动力去开始。 希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！

坐看云起🌻

你好，希望可以和你一起探索一下你描述出来的内心的冲突和挣扎。 首先，我看到你说：总是放不过自己 想不通 想不开 觉得自己很没用 闹得身边所有人都很不好 我害怕极了这种没人理 可是又期待别人理解我 每天都像是煎熬 一天天过的像一辈子那么长…… 似乎，我看到一个没有被满足的小女孩站在门口，在委屈的哭泣，家里的亲人都劝她不要哭泣，却没有人问一问如何帮助她，如何满足她，所以她一直在伤心的哭泣。 家里人感觉无法抚慰伤心的小女孩，便不再理会小女孩，去忙其他事情了。 伤心的小女孩感觉到自己被冷落，只好失落难过的想：是不是自己不够好不够可爱？是自己的感受与需求不值得被好好的对待？是不是自己是错的？ 好期待妈妈可以过来抱一抱她，亲一亲她，给予她一些温暖的抚慰和鼓励啊！ 你说：害怕极了这种没人理 可是又期待别人理解我 此刻，你内心的冲突和挣扎，我都听到了。我感受到，你是那么渴望被理解/被爱/被认可，这种渴望是值得被回应的。 我感觉这个小女孩是充满力量与灵性的，她，好可爱啊，你愿意抱一抱她，夸一夸她吗？ 其实，她从来都是值得被爱的，是重要的，不是吗？ 其次，你说：我出不去 别人也进不来 我真的好难受 你描述的这种具体的感受，心好像，像被困住了，我能想象那是一种多么令人窒息的体验。 你不需要马上逼自己出来，逼自己坚强起来。脆弱在这里是安全的，是被接纳的。你可以给自己时间，慢慢的走出来，也慢慢的去坚强! 感到迷茫，或者不确定，也没关系。人生有时就是需要在这种模糊中待一会儿，答案会在你准备好的时候慢慢清晰。 也许是曾经有过一段经历对你造成的伤害，它是真实的的，它塑造了你的一部分，但绝不定义你的全部价值。 所以，允许和接纳自己，还没有做好准备出来。 就像有时候，很多人都懂得道理，就是做不到一样。 我们的情绪没有被看到被理解被处理，道理是进不去的，更是无法做到的。 所以，尝试去接纳自己的情绪，不评判不压抑，和它们待一会，也许它们只是在提醒你：你是珍贵的，值得好好的爱自己！ 最后，也许可以尝试和自己和解，成为真实的自己。 这是一条蛮长的路，也是每一个人都需要走过的路。没关系，可以慢慢来，我在这里，理解你陪着你支持你。 可以尝试寻求咨询师老师专业的陪伴和帮助，和给予你更多的理解包容和支持。 你能够很好的自我觉察，勇敢的寻求心理学的帮助，你真的很棒哈！相信你可以帮助自己，走出来，看的开，放得下。 世界和我爱着你！

舒雅清正

您好，我是壹心理心探教练糖糖老师，看到了你在生活中的想法困扰，对于这样的状态，首先我们需要意识到的是，这不是一种有问题的行为，我们不应该给自己的这种行为贴上“心理问题”的标签。因为你并没有失礼唐突地看，并且也没有对他人造成困扰麻烦，因此这种行为也并没有“道德”层面的问题标签。 我们真正需要注意的是什么呢？其实是我们对自己这种行为的排斥心理，以及自己这类行为背后的压抑的欲望。 我从以下两个方面给你一些建议： 【觉察自己对这类行为的排斥感和羞耻感】 我们为什么会对自己的这类行为有较强的排斥感和拒绝感呢？可以设想一下，在生活中不少女性选择较为性感的衣着，这也是在通过合理暴露自己的身体部位来获得异性的肯定和爱慕，这种心理活动是人的正常心理活动，甚至是放在整个两性生殖的生物中都是合理的现象。 因此，作为一名身心健康的成年人，我们会对异性的身体部位产生兴趣，甚至是产生生理性冲动都是合理的。只要我们的行为没有给他人带来困扰麻烦，都是可以允许和接纳的。 【看见自己被压抑的欲望和需求】 对于一个身心健康的成年人而言，性需求是正常的欲望和需求，在合理的方式下，我们是应该尽可能满足和释放的。当然，性需求的满足并不是通过与伴侣发生性关系这种最直接的方式。我们在生活中与异性的非身体接触，比如女生喜欢的追星，与周围异性的带颜色的“玩笑”，或者只是对自己喜欢异性的欣赏等，这些都是一种性需要自我满足的方式。只不过这些方式所能满足的程度较低，但只要这些方式没有给他人和自己带来伤害和困扰都是合理的。 因此，我们需要看到自己是否在自我需要的觉察和满足上还不足，以至于自己会通过更多非接触型方式来满足这部分的欲望。 【最好的方式接纳和看见自己的需求】 其实上面分析了这么多，最重要的一点就是要学会接纳和看见自己的需求，我们对自己的这类行为有困扰，根本原因在于自己的这部分需求没有被正视和看见，甚至是拒绝和否定这部分需求的存在，而这些需求就像地底的岩浆，一直压抑只会导致更加畸形的喷发。只要我们接纳自己的这类行为，看见和合理满足自己的需求，这些困扰自然就会消失。 以上是我的交流，我是糖糖老师，如果有需要，也可以预约我的心谈服务进一步探讨。

糖糖summer

题主你好，我是获得，见字如面。 1.因为在乎，才会有期待和失望 我想这个朋友对你来说真的很重要，她是少有跟你有共同语言的人，在她这里你能够得到理解和精神共鸣的感觉？ 或许你对她的在乎，背后就是在乎的这样一种与人有真正联结的感觉。 假设如果现在有另一个人，能够给你同样的感觉，让你感觉自己被理解，和你有共鸣，是不是你的这种焦虑就会减轻一点呢？ 但你得不到被人理解的感觉时，当她冷漠的回复你，甚至不回复你的时候，你是什么样的心情呢？ 你会不会感觉到很失落很受伤，好像一个渴望关心和在乎的小女孩，被人无情地拒绝了。 而当你很难过很受伤的时候，你却无法对此有什么办法，你没有办法去质问，你为什么要这样对我，是我哪里做了让你不舒服的事情了吗？ 因为你会害怕自己这样做会失去她？你因为害怕所以对自己有很多的限制，而这些限制会让你困在一团迷雾之中，你也弄不懂你们的友谊的界限在哪里，什么是可以的，什么是不可以的。 2.曾经的闹掰，或许应该谈得再清楚一些 如果有机会，面对面再聊一聊曾经的闹掰，她感受到的是什么，所以决定删掉你，而你感觉到的是什么。你们之间的感受是否是互相可以理解和认可的。 当她回来又找到你的时候，你是什么心情和想法，你又是如何去面对，有没有把话说开的这样一个过程呢？ 通过说开的过程，去了解对方在意的是什么，边界在哪里？ 就像你的朋友把你删掉又回来找你，能够看出来你们之间的联结还是很紧密的，你们都有要珍惜这段友情的初心，但在相处中，却因为磕碰导致双方都很受伤。 3.任何关系的维护都需要双方的共同参与 像剃头挑子一头热是不可行的。 你很看重她，因此你在这段友情中的内耗更深，所以你更有动力去探索原因和「改变」。 但是你的任何改变都需要对方的配合才行。 就像你如果希望能够聊一聊你们的关系，但是对方回避，不给你这个机会，你也是很难做到这个改变的。 关系里往往投射的都是自己，好的情况下，通过梳理，既能让自己更了解自己，也能让这段关系往更好的方向发展。 反过来讲，迷失在关系中的你，也迷失了自己。 祝好。

获得

您好，我是壹心理心探教练糖糖老师，在问答区看到你有寻求心理治疗师的意愿，本人虽然没有考心理治疗师，但目前持有心理咨询师、心理教师资格证、社工证等国家认证的资历，且有心理学大学学习经历。如果有需要，可以一起交流你所遇到的困境和问题。 当然，对于你所提出的治疗方向，我想或许生活中你已经通过自我学习意识到自己在潜意识层面的某些创伤问题，也期望通过这种深入挖掘的方式做最大程度的治疗疗愈，本人目前的心理咨询学习方向也是倾向于荣格心理分析流派。 【谈谈创伤治疗取向需要经历的阶段】 如果是决定想要从创伤源头入手，我们需要经历对创伤的探索和回溯，找到当前自己生活困境的创伤源头，但这往往并不容易，因为潜意识会给我们设置诸多“考验”，比如会隐藏一些难以察觉的创伤，很多时候我们以为找到了问题源头，但那只是引发痛苦的诸多创伤之一，甚至只是最表层的创伤。 【情绪暴露的考验】 其次，在找到创伤后，我们往往是采取情绪暴露的方式，先将创伤背后所压抑的情绪宣泄出来，这是一个极其痛苦的过程，很多人会在这一步止步，因为暴露情绪的过程甚至超过了创伤带我们的原本的负面感受。这就像做手术，身体里长了一个异物，不取出来会每天难受，但是上了手术台切除时，刀切在身上的痛肯定比原本的痛更难受，只是医学手术有麻醉剂可以用，心理治疗的这种方式却只能去自己亲身经历和体验才会有效果。 【认知重构前的“陷阱”】 最后就是在情绪暴露后的认知重建，很多人在情绪暴露以后往往感觉自己“好了”，就准备结束治疗，但新的认知没有构建起来，仍然会导致问题的“卷土重来”，这又是另外一个考验。 总之，走创伤治疗的这条路是充满考验的，但是其带来的效果也是很深的，这比“头痛医头、脚痛医脚”的方案有更好更持续的效果。 以上是我的分享，我是糖糖老师，如果有需要，也可以预约我的心谈服务一起分享交流。

糖糖summer

能够感受到你的劳累和无助，不知道该怎么抚育孩子，处理孩子的健康与学业问题

首先，是自我的身心健康

健康一定是“革命”的本钱，照顾孩子是很辛苦的，特别还是两个孩子，都是需要耗费极大的精神力和体力的。我们在照顾孩子之余，也需要照顾好自己，拥有属于自己的时间，空间，来放松自己的精神状态，以及适度的休息。在照顾孩子的过程中，如果出现压力过大，焦虑等情况，也需要及时的寻找专业心理咨询的辅助

其次，是夫妻关系（或家庭关系）

因为我们没有说明，那么以两种普遍情况作为举例

其一，单亲家庭（也包括伴侣的工作类型长期出差，或不在一个城市生活的情况）那么我们需要结合自己的经济状态，或者老人的工作或生活情况，来适度的找他人“分担”配合着来照顾家庭和孩子

其二，一家四口。（或者也包括有老人们可以帮忙照顾的情况）我们需要多和伴侣沟通，交流，做好“家庭教育”的工作。孩子是父母的责任，不是一方的责任。夫妻需要携手共进，一起经营家庭。

如果只有一个人辛苦，经历着“丧偶式婚姻”那么一定是更加辛苦的事情，它关系到心理情绪层面。例如和上一个家庭模式对比，前者因为本就是“一个人”所需要学会的是“适应”“找方法”。而后者所需要的是“期待值清零”不断的经历失望的过程

而夫妻关系如果不好，孩子们也是可以感受到的，也是更加不利于亲子关系，家庭关系。对于孩子的影响，夫妻关系的影响也是恶性循环的

所有的“家庭问题”第一考量一定是“夫妻关系如何”。因为夫妻是婚姻的基础，有了婚姻才有了孩子，之后才有家庭。如果一开始的关系就不太好，后续的衍生关系，联结也都不会好起来，它就好比“地基”之后它是稳定的，才能建筑高楼

再次，关于小儿子的身心健康

我们描述中大多都是大儿子的情况，遇到的问题也是来自大儿子。但我们也不能因为老大的身体不好，就忽略老二。虽然我们确实不能做到“一碗水端平”这个是人之常情，但应该有的关注度还是需要有的

例如，我们总是为老大操心，在老二的视角里就是“哥哥身体不好，所以得到父母的爱，于是我也想要拥有父母的爱，于是也学着哥哥的样子，说自己不舒服”再或者是老二还小，不懂父母的关注哥哥的原因是出于健康考虑，他的视角里就是“父母只爱哥哥，不爱我”甚至衍生出“我讨厌哥哥，都是哥哥抢走了父母的爱”影响手足之情

而手足之情的“恶化”势必也会加重老大的身心健康问题。例如老二会想的事情，老大也会想。“自从爸爸妈妈有了弟弟，就不关心我了，但是只要我生病，我不想上学，父母的关注点就会重新到我身上，于是我就不要上学好了”

这些例子，都是以孩子们健康，但情绪不平衡出现的“伪装”。

但更多的情况是，孩子们真的生病了，那么孩子除了上述的“攻击手足”的情况外，还会攻击自己，例如“哥哥都已经生病了，不舒服了，我还和哥哥吃醋，讨厌他，我才是那个坏孩子，爸爸妈妈不喜欢我也是对的”。老大也会想“我是个病孩子，因为我弟弟也失去了父母的关心，我还讨厌他，一点也没有做哥哥的样子，我确实不是个好孩子，好哥哥”

如此以外，即便不影响亲子关系，手足关系，对两个孩子的身心也都是会有影响的

那么对孩子们的关系“程度”不是“时间的平等”而是“爱的表达”，以及“孩子眼中父母的爱是如何的”“期待父母怎么对待我，我能感受到爱”才是最关键的

例如“我都是为你好”并不是对方想要的，那么这个“好”就是压力，而非“爱”。但如果是“我希望爸爸妈妈每天可以抱抱我，亲亲我，说我爱你宝贝，晚上给我读绘本，我就觉得爸妈是爱我的”作为父母给予孩子想要的，觉得“是爱”的言行，才是“让孩子感受到，父母即爱哥哥，也爱弟弟”两个人是一样的

当然，随着孩子们的年龄增长，可以适当的引导孩子，父母为什么会在某一刻将注意力转移到另一个孩子身上，解除误会的同时，也是“责任与义务”的教育引导。例如，当孩子生病时，父母需要带孩子去看医生，陪伴孩子，那么势必会有所忽略另一个孩子，但不代表这个是“不爱”的意思。

对于弟弟的情况，我们多留心，多交流即可。以及也可以适当的拥有亲子时光，或者让兄弟两个一起玩，培养亲子和兄弟情。来增进家人之间的联结

如果发现弟弟有不同于往常的状态，也需要及时的寻找心理咨询的辅助，进行疏通

最后，是哥哥的情况

因为不清楚是什么疾病。但是从“体弱多病”和“反复不想上学”的描述中，我们需要先判断，这是一件事，还是两件事

例如，孩子的疾病就是会反复，他不舒服，就好比我们发热到四十度，身体极度不适，根本支撑不了上学上班。那么他的“不想上学”是合理的。当然四十度是看的到，摸的到的情况，有很多的“不适感”是看不到的，需要父母多倾听孩子的表述，以及医生的诊断

其一，孩子的疾病是什么，器质性还是精神心理性的

我们可以根据医生的诊断进行考量。例如孩子的情况确实更需要住院或居家修养，那么不如先考虑“彻底恢复”后再复课，更好。当然这个层面上也不是说“居家等于不学”而是可以居家的过程中，身体或心理状态不错的情况下，可以先自学等

健康一定是第一位的，还是那句话身体是“革命”的本钱。只有孩子身心是健康的，才有学习，生活的可能性

对此，我们要了解孩子的“体弱多病”是什么。例如是抵抗力不好，还是天生身体孱弱，还是之前大病未痊愈，还需要休养生息一下

有的情况是西医的治疗，康复等，也有的情况需要运动，饮食，或者中医的挑理，恢复等

身体的恢复不是一朝一夕的，如果还没有好全，就再去“使用，消耗”身体就更不易恢复了

同理，如果是心理类疾病或问题，出现的躯体化，就会更容易“忽视”觉得看一下医生，吃个药，身体的病就好了，但过段时间又不好了，于是反复进行，感觉孩子老生病。但实则是“问题”没有找准

看病需要对症下药，知道“症”是什么才是所有问题的关键。其次关键的是“遵医嘱”该吃药吃药，该停药停药，该修养修养，不要讳疾忌医，也不能不信任或忽视医生的叮嘱，自行决策“怎么治疗孩子”

其二，孩子的反复上学，休学或请假，会出现很多的社交问题。例如同学们之间是否出现了“孤立，嘲讽，嫌弃”等情况。例如，孩子的体弱多病，不是“疾病”而仅仅是抵抗力弱，所以容易感冒，或者季节性的问题等。实际上是不影响上学的情况。但孩子还是不愿意上学，问题可能不在于“身体不适”而是校园生活的不适。例如有的家长会说“你少更那个病孩子玩，小心传染给你”或者因为总是断断续续的上学，更不上学习进度，老师，同学会有种“都是你拖了后腿，这次平均分又因为你低了”

这类情况，轻则没有朋友，建立不起来友情，有不好的眼色，态度。重则是集体孤立，排斥，甚至出现老师就不接纳他的情况。

这个情况就是“体弱多病”和“反复不想上学”是两个问题，需要分开解决。既要积极配合医生，治疗孩子的身体，恢复健康，也需要了解“孩子为什么不想上学”的原因，也就是“厌学”的源头问题是什么

希望通过多觉察，观察，倾听，沟通，了解。可以让你找到适合你们的处理方式，家庭相处模式。孩子可以恢复健康，作为父母也能够轻松一些

微生墨殊