中年危机、工作压力、生活枯燥、寻求改变...

你好呀。 长长的问题描述，能感受到你现在的痛苦和挣扎。结束了一段七个月的婚外情，让你痛不欲生。你知道自己的行为存在不当的地方，但真的很痛苦，这段感情已经无法挽回，你现在的痛苦是，如何自救。 从你的描述看，似乎不管在跟这个女孩的恋爱期间，还是她选择放弃之后的这一个多月，你每天都要发很多的时间跟她联系，或者为这件事伤心，你提到了最开始每天哭三四次，最近每天哭一次。每天做什么事都提不起兴趣。你这么明显的反常行为，你妻子有跟你聊过吗？你跟妻子孩子是住在一起吗？你妻子知道这件事吗？如果她知道，她有跟你谈过、吵过、闹过吗？如果她知道，但什么也没有说，你认为她为什么假装不知道？你现在的痛苦除了女孩要放弃，跟你的家庭，妻子孩子有关系吗？ 很多时候，婚外情往往不是一个人的错，而是系统的一种应对方式。当然，这是一种有伤害的应对方式。你描述了你的痛苦，但没有描述你的婚姻，所以很难了解婚外情背后的动机。 你现在的诉求是如何自救。现在对方已经放弃，无法挽回， 但你忘不掉对方，每天脑子里都是她。不说谁对谁错，你的诉求如果是走出失恋，那就只针对这个诉求来工作，还是很容易做的。我来分享一个快速走出失恋的方法，你可以试试看。 这个方法很简单，就是把失恋当成是工作，制定每天的工作计划和KPI，并且要严格遵守。现在是春节假期，如果可以的话，建议你找个理由，找个地方一个人呆着，比如，定一个酒店房间，三天时间足够了，专门用来处理失恋这件事。如果春节假期不行，那就开过年后，找个周末，说是去出差之类的。然后找个地方。 首先，工作时间，从早上10点到晚上10点，中间可以休息两个半小时，用来吃午餐和晚餐。 工作KPI 1.翻来看你们过往的聊天记录，时间为3个小时。看看这七个月你们都聊了啥，买了啥，转账记录，购物记录等。看完正好吃晚饭 2.翻看你们在一起的照片视频，你提到你们见过三次面。如果有照片视频的话，就看照片视频，看3个小时。如果没有足够多的照片视频，那就继续看聊记录，看满3个小时。 3.把枕巾哭湿。你提到自己刚分手的时候，一天哭三四回，现在一天哭一回。那专门留出时间来酷，把枕巾哭湿了，用完一包抽纸。反正在酒店的房间里，你哭也不会打扰其他人。 4.选一首emo神曲，循环播放300遍，这个可以跟哭湿伸进结合着用。推荐用大悲咒。 5.怀念你们在一起的快乐时光3小时，你们见过三次面，也许没有那么多的时间视频，但在一起共处的时间应该超过3个小时了，那就从头一帧一帧的回想在一起的时间。 6.不做完上面的事情，不允许做其他事情。 通常做完这些大概要消磨11个小时。第二天再重复第一天做的事情。基本两天就可以搞定失恋，不再被失恋所困。 这招管用是因为当一件事变成了工作，我们很快就会对它失去兴趣，压根不想干。 你现在每天都痛不欲生，是因为你大概一直在告诉自己，我不能这么痛不欲生，我应该快点走出来，我应该快点自救。但越是如此，就越难走出来。当你专门留出时间给到失恋，相反它可能就不会那么执着的不肯走了。 当然这个方法可能能帮你走出失恋。但可能没办法帮你去经营你的婚姻，你提到了自己爱妻子爱孩子，现在有一个孩子，还准备生二胎。但很明显你们的婚姻还是出现了一些问题，也许你妻子知道你的婚外情但选择假装不知道，也许她不知道，但从你的角度看，这段婚姻还是没有经营好。背后可能有一些你自己未完成的课题。关于这一点，建议你去找心理咨询师聊一聊。 强烈建议你去找心理咨询师聊一聊，你需要专业人士的帮助。 我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。

蔷色

看了你的描述，能够发现你有很清晰的去梳理和这个女生的一个相处模式或者状态，对此有了一些思考 首先，我们要先了解一下自己的问题是什么，了解对方是否对自己有喜欢 这份喜欢指的是朋友之间的，还是客户与销售之间的呢，再或者是男女之间的喜欢，想要发展成男女朋友的类型呢 当我们判断出她是否喜欢自己这个答案之后，我们的想法是什么，是希望对方喜欢自己，自己去表白有更大几率可以成功，让对方做自己的女朋友，还是说想了解对方是否对自己有喜欢的感情，以后我们再和她有一些工作往来的时候，我们可以有更多优惠或者折扣，再或者就是我们是否可以发展到除消费者和销售这样的一层关系更进一步成为一个人脉，在未来我们可以互帮互助 其次，我们简单的梳理一下你所列出来的十件事情，简单的做一个小分类 一二四六七八九十，这几件事情，都是很正常的销售和消费者之间的一个状态 就好像我们如果每天都点同一家外卖，或者说每次我们在小区楼下的水果店，隔三差五的，或者是天天都会去那个水果店里面去买水果，再或者是小区里的烟酒店，我们每天去买一杯饮料，或者是买一包烟，然后我们跟这个老板就会比较熟悉，这个时候我们就会跟老板偶尔的去聊个天，寒暄一下，甚至是可能会打个折，抹个零头，再或者送个喝的，打火机，这个类型的社交模式 这个社交模式仅限于消费者和销售之间的一个关系，也就是说你是我的老客户，经常来光顾我的店，来购买我的东西，那我跟你的关系会稍微好一点，但这个好仅限于因为你来我这里买东西，如果你不是我的客户，那么我跟你就是陌生人 对于三和五这两件事情来说，是你主动的表达了对 对方的夸赞或者喜欢，但是对方给予的回应又是一个很正常的礼貌回应 就好比你现在来夸我，你长得很可爱，很漂亮，或者说你的专业素养很好，很厉害，那么我给你的回应也一定是要么害羞，要么觉得不好意思，再或者就是会表达感谢，谢谢你的喜欢，谢谢你的夸奖 这个状态，它更像是一种很正常的礼节性的回应，它仅代表这个女生，是一个很有礼貌的人 对于第二件事情来说，可能会比较特殊，就是没有前言，没有后语 是有一天我路过她的店，她给了我们一个饮料 还是说我在她的店里面消费，然后她给了我一个饮料 再或者之前我们给了她一个东西，然后她回赠我们一个饮料呢 对于这件事情来说，不太好准确的判断，如果说有前因有后果的，那么它也归属于第一类情况也就正常的一个销售和消费者之间的一个关系的一个相处状态 最后，当我们去划分完之后，我们可以去判断，就是这个女生，是一个很正常的一个社交模式，而且是一个很平常化的社会交际当中的一种状态。她为什么会如此回应，有没有一种可能，她对她的所有客户都是这样子的，因为这是她的工作需要 她总不能说，有人来她的柜台买东西，结果她板着一张脸，不接待。或者说你主动与她攀谈，跟她交流，结果她不回应你。再或者你送了她东西，然后她把你的东西丢掉，次次都拒绝，把这段生意搞黄，让你生气之后投诉她。更不可能选择不搭理一个连续八个月过来消费的客户，理由是“这个客人来的太频繁了，嫌烦，嫌提成太多” 有一个比较明显的一个事件，就是第十件事，我最后一次拿了补品给他，他说不必破费，但收了很开心 意思就是，在他的视角当中，你们之间的关系还没有好到你需要送礼给她，你们之间的关系并不需要你额外的花这个钱去维系，或者说觉得没有必要 就好比说教师节的时候，学生送老师一束花或者一张贺卡，一个礼物，老师也会说，你不用这么破费，因为在老师的视角里，我对你的好是应该的，这是我的本职工作，所以不需要学生破费给我花额外的钱来送我东西 同时，老师也接收到了学生的感谢与好意，因为你想表达的是你是一个好老师，所以作为老师也会接受学生给我的一些赞美，或者是小礼物 对于销售和消费者来说也是一样的，在她的视角里面就是自己的一个老客户，在日常生活当中或者在逛街的过程当中想到了自己，然后觉得自己的销售专业性很好，推荐的东西也很好，于是会给一些夸赞或者是送一些小礼物，来表达自己的感谢或者是喜爱之情 作为销售人员或服务行业来说也是如此 对于这个情况可以带入自己的工作视角，如果你的客户或者甲方，老板，上司，同事，不吝啬对你的夸奖，偶尔给你发根烟，一杯奶茶，一包零食。这个时候我们的回馈会是什么呢，是接纳，感谢，回馈，礼尚往来。还是嫌弃，拒绝，保持距离，不社交 这里面的我们就需要有一个点就是怎样去判定收礼这件事情，有一些职业特别是销售或者服务行业是不能够受理的 拿教师这个例子来说，老师收学生的礼可能顶多就是一束鲜花一份贺卡，但如果说送的东西比较昂贵了，比较贵重了，那可能就有可能会涉嫌到是不是贿赂了 对于这件事情来说，是很容易影响到对方的工作的，如果说这件事情没有第三个人知道，或者说哪怕有人知道了，觉得这是件很日常的，互相的一种表达，礼尚往来，那是一回事，但 但凡有一个坏心眼的同事，抓住了这个把这件事情放大，那么我们的表达的喜爱之情可能反而会成为影响到对方正常工作或者正常生活，一个好心办坏事的结果了 在我们要表达自己的喜爱给到一些工作人员的时候，我们要先了解到我们是怎么跟对方说的 比如说，我们就是单纯的觉得我跟你很熟了，我感觉除了消费者与工作人员的关系以外，我们可以递增成为朋友，那我们就需要去询问对方的意见，比如，我觉得我们已经认识快一年的时间了，我感觉我们的交流相处都还蛮融洽的，你愿不愿意加个微信，交个朋友呢？ 以此类推，对于表达男女之间的喜爱之情也是一样的，比如说我跟你认识了这么长时间，其实我对你很有好感，我想要追求你，或者说我不知道你介不介意，愿不愿意给我一个机会做我的女朋友呢？ 这两种情况下，我们的送礼行为，夸赞行为，就都代表着一种追求或者是一种友情之间的表达，不会上升到工作性质的问题，对 对方产生一种影响，且对方也能了解到“你是什么意思”，是希望交个朋友，还是增进关系，多给你优惠，亦或是有人在追求自己 有可能她有喜欢的人（不是你），有可能她有男朋友，也可能结婚了，有孩子了，有可能对方是不婚族…… 有可能对方担心“自己是不是想多了”觉得你喜欢她，但实则你不喜欢，她主动开口就太丢人了，显得自己有点自恋 有可能她并不清楚你专程每天都去消费（你会每次都说，我今天是特意过来买东西的呦） 有可能，她并不清楚你每天专程过去消费是“为了看她的，而非购物”，她以为你的工作就是单位采购，或者有送礼需求等 再或者认为你表达的“我专门为了你”，是一种寒暄，一种“你看我是特意光顾你的，给你冲业绩的，你是不是要给我打个折呀” 更有可能会误会，这个老客户说“我是专程为了你来的”是想要包养我，让我做情人，或者调戏一下服务人员。 这个误会不是介于“你的人品”，毕竟你们之间除了消费以外，并没有其他的相处和交流，她对你的认知为零，顶多知道“钱多，有时间”。同时也涉及到，她的行业特殊性，遇到“不怀好意的客人”也是存在的。 所以关键不在于她对你的心意，而是你的心意她是否了解 如果你是认真想要追求人家的，好好的互相认识，表白，例如约着看个电影，吃顿饭，逛个街，让她知道“不仅仅是工作往来”（当然，不要让人家误会，如果她拒绝你，也不会影响她的工作，给她压力，限制她的感受自由，尊重她的想法和决定）

微生墨殊

题主，您好，我是梅朵。 读了您的来信，感受到您内心有一个很强烈的渴望希望拥有一个健康、松弛的人际关系，但又因为害怕受伤而无法进入到关系感到沮丧和孤独，这种矛盾始终缠绕着您的内心，让您感到痛苦不堪，在这里我愿意陪着您，一起面对当下，你不是一个人承受这些困扰。 佛洛伊德在《本能伦》的理论中提出，每一个人其实内心始终是冲突的，意识是有序的，我们可以把无序的状态通过有序的意识来调整。 再细细体会您的内容，您说自己很心酸，在关系中您努力去帮助别人，希望被人看到和认可，却因没有被理解而感到难过，同时对于无力改变现状而自责，其实这里所有情绪（难过、心酸、自责）的产生都源于您内心对自我的态度，觉得自己不够好所以希望通过努力在关系中得到认可，又觉得自己不够好无法改变现状。 接下来，我想说说您对自己的态度，您说您是天生的自卑，关于自卑，我们需要从更加科学的角度去了解，自卑一般不是天生的，很多时候是受环境影响，它的核心是自我不够好，我不配，适度的自卑可以让我们努力当下，严重的自卑会影响到自尊感，形成长期的自我否定的信念。 所以，您可以在情绪稳定的时候回忆（通过呼吸调整）成长过程中自己是否有过不被接纳、被否定、被批评的过往，去理解在那个环境下自己的情绪和感受，并看到自己一步步走过来的不易，多给自己一些拥抱和鼓励。 当然，回忆不是让我们记恨伤害过自己的人，更多的是让我们理解自己，疗愈自己。在有能力的时候，也可以看到对方情绪和想法，去慢慢理解和放下，也是为了解放自己。 这里推荐一部电影，《壁花少年》，是一部关于孤独、治愈、成长的青春成长电影。 主人公查理因成长过程中经历过创伤而变得孤独、内向和自卑。因为缺乏安全感，他很难融入人际关系中，这让他很痛苦。一次偶然的机会他结识了两个好友，逐渐变得开朗，和自信。 但一次生活中的创伤重现让他再次陷入痛苦，他决定寻求医生的帮助，后来在心理医生的帮助下，通过疗愈，他得到了成长，也收获了健康的关系和生活。 这部电影反应了大众群体中很多存在内心冲突的人，通过坚持不懈的尝试而得到了成长，您如果有兴趣可以体会一下。 另外，我还想和您聊聊我们是怎么维持着长期的自卑状态呢？在梅勒妮《克服低自尊》有具体的描述，您可以体会一下自己是否有这样的状态。书中提到： 当我们遇到具体事件时，我们内心的核心信念开始启动，即：我不够好，我不被接纳。 此时会过高的估计不好的结果概率，而低估自己的资源和能力，接着身体会开始不舒服，思考能力受限，负面情绪被激活，此时面对关系时会出现回避或者冲突，并产生沮丧和自责，加剧了核心信念，我就是不够好。从而再次增加了面对关系的焦虑，形成死循环。 最后我们聊聊怎么调整自卑的状态，让自己重新建立自信？ 除了上述可以对过去的自己进行自我疗愈以外，《克服低自尊》里也介绍了一些方法，这里介绍两种供您选择： 1、处理焦虑的预测： 觉知：找到让自己焦虑的情境 重新思考：自己是否过高估计坏事发生的概率，低估自己的能力？ 改变：行为上开始改变。（选择一些简单的关系来实践） 2、提升自我接纳： 发现：发现自己的优点，别人欣赏自己的地方 记录：每天记录三条自己的优点 您也可以在不断的尝试中，记录自己的成长。 以上是我的思考。 祝：新的一年心想事成，马到成功。 梅朵

小鲸鱼梅朵

　　你好呀！你知道你要努力学习，但却总是经常沉迷手机各种短视频，刷的时间长了又没有任何成长，让你感觉特别空虚，觉得自己这些行为是堕落的，你希望能够变得自律，希望能够去改变当下的状态对吗？ 　　同时你也渴望成为一个演员，你觉得演员可以挣很多钱，作为演员会有很多粉丝可以得到别人的尊重对吗？ 　　那我们来看看这些问题是如何产生的。首先沉迷刷短视频，这是因为缺乏精神内在驱动力。当你缺乏专注力以及专注的目标时，就会陷入任由本能驱使你去刷短视频来获取当下的内在满足。 　　可能你会说我有好好学习考个好成绩的目标，我也渴望自己努力好好学习，但是总是做不到，面对需要学习的时候总是想着逃避，不愿意拿起课本，想到学习就烦躁。 　　这恰恰证明是内在精神驱动力量内耗严重，导致无力面对学习困难的行为，当我们精神力量疲软的时候，自然而然本能就会去选择那条最轻松的捷径，比如放下课本去刷短视频，去看短视频的那些光鲜亮丽的身影。 　　看着短视频里面那些成功的艺人，轻松挣着钱受着粉丝追捧，崇拜着对方，甚至假想着对方的成功成了自己的成功。这种无限的遐想方式是最简洁快捷满足内心对成功的渴望。 　　这种快速的自我欺骗能暂时满足自己内心的渴望，但却很难在现实中实现。当这种幻想次数多了难免会沉沦，甚至觉得自己不能成为明星就是失败的，没有学习好的成绩就是失败的，在这种焦虑压抑下，你是不可能有更好的精神面貌以及力量来投入学习的。 　　现实大多数人，包括你跟我都是普通人，不会成为明星、不会成为富翁、也不会成为改变世界的人。想要达到这种些成就是一个小概率事件决定的，只是因为人口多了成功的人基数大了，给你的感觉，似乎成功的人很多，也很容易。 　　但现实是所谓的成功人士跟你当下努不努力学习没有太大关系，就看你能不能打破大脑的幻想接纳自己就是一名普通的平凡人而已。 　　你现在产生的焦虑抑郁带来的痛苦，正是因为沉浸在大脑的这种欺骗里，看多了短视频里面的靓丽成功身影，渐渐嫌弃了自己的平庸，不接纳自己现实的普通。总觉得我应该要更努力学习、考更好的成绩、以后成为更有名的艺人，但当现实做不到非凡成就或者没那么努力时，比如说10来天没有学习了，就会感到痛苦。 　　当然接受自己的平凡并不是让自己放弃，不是让自己躺平、也不是让自己不努力，而是承认一个事实，你不需要成为那个考上清华北大的才子才会快乐，你也不需要成为知名的演员，也更不需要有几百万粉丝才幸福，只需要当下过好自己的生活，做好自己的事情就够了。 　　比如说放下手机出去走走散散心，感受阳光与微风，去体验当下平凡普通的生活，享受一下放假带来的轻松愉悦。 　　不要执着于刷短视频带来的短暂的快乐以及成功幻想，当你放下内心这种执念享受当一个平凡人的普通，感受生活的本真美好时，而精神力量没有了这种焦虑压抑，它就可以在这种放松的心态下自然慢慢的得到恢复，你才有更多的精力投入到继续学习当中。 　　珍惜自己的精力，人的精力是有限的，不要总把自己的精神力量放在内耗上，前面没有学习时间过了就过了，不必纠结。 　　很多时候我们没有做好恰恰说明我们的精神力量被过度消耗了，导致没有充足的精神力量来面对学习的困难。 　　我们只需要在新的一天里面养精蓄锐在精力充沛的时候重新投入学习便可，如果你不把新的一天充沛的精神力量用来投入克服学习困难，反而在纠结，在内耗我是不是浪费了时间，我前面是否做的不够好，是否又刷短视频了等等。 　　那我们将一直陷入死循环里面，永远也不可能有剩余的精力来克服困难。 　　最后你当下的年龄正是需要好好学习提升自己能力的时候，而不是想着如何挣钱如何受人追捧，你可以有这种人生的目标，但是要实现这个人生目标他是要付出相对应的成本以及能力的，当然最好也要认清自己是个平凡的普通人，多留点精力投入当下的学习当中，等后面学习成绩提升了，再报国家影剧院学校，去实现艺术梦想。 　　如果实在学不好考不上也不必焦虑，人生道路千万条，时刻谨记自己努力过了还是个平凡人，那就只能踏踏实实的选择其他人生道路。 　　

凌鱼先生

题主你好，我是心探教练~古道西风瘦驴。 题主的文字很让人心疼，请允许我给题主个抱抱。 没有无缘无故的状态，虽然我们可能觉察不到，但是身体会提醒我们，因为知识的广度不够，我们可能对遇到的问题不是很了解，但觉察本身其实已经很厉害，它是改变的开始。 题主或许可以试着觉察下： 自己对学校的人际关系喜欢吗？在这个环境中松弛吗？如果答案是否，可能初中阶段积压的情绪到了某个点带来压力，从而引起不适。 自己对学习的课程喜欢投入吗？对各科的老师喜欢吗？如果答案是否，可能也会形成压力源，让题主在到了某个节点无法接受。 自己对一年后的中考有压力吗？对自己有要求吗？如果答案是是，可能也会觉得感到有压力，从而想要回避。 题主父母对题主有要求吗？题主会担心达不到题主父母的要求吗？如果答案是是，可能也容易让题主有情绪体验。 题主是不是一个不习惯向别人倾诉的人呢？题主倾诉过后的后悔是因为被倾诉的人没有接住题主的情绪，还是因为自己觉得倾诉会给别人造成麻烦呢？可以试着感觉自己倾诉过后情绪不佳的原因。 题主情绪是周期性还是持续性的呢？这个时间段女孩子可能容易受生理期和青春期的双重影响，导致容易暴躁。 题主平时饮食，作息规律吗？生理上的颠倒可能也会影响情绪稳定性，比如睡眠不足可能影响免疫力等。 ［改变之道］ 认识到生理期，青春期都是会容易让我们情绪波动大的因素，也会影响生理状态，题主或许可以试着先调整下生理，比如尽可能早睡。 认识到友谊本来也是有些排他的，我们都希望在最重要的人心里自己也是最重要的，题主看到她和别人换的情头会愤怒是人之常情，允许自己有情绪可能会让题主没那么难受。 情绪需要出口，题主如果对自己倾诉这件事有羞耻感，可能会导致题主情绪积压过多，从而不堪重负，容易增加内耗和焦虑，题主或许可以试着允许自己有情绪，也允许自己表达情绪，如果跟朋友倾诉题主还是不太适应，可以试着寻求专业支持。 题主说喜欢拖延，趋易避难是人的本性，题主想要拖延并不可耻，初中学习压力本来也大，允许自己适当躺平或许有助于题主调节状态。 认识到我们是人不是机器，做不到无休止的运行，压力过大或许会让我们进入「冻僵」状态，产生回避行为，需要适当给自己解压。 关注自己的状态变化，如果题主的状态不间断的持续超过一定周期（没有任何指向性事情的干扰下，比如熬夜，比如压力等），或许需要求助专业的心理医生，帮助自己调整。 推荐阅读《蛤蟆先生去看心理医生》，《也许你该找个人聊聊》。 如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。 祝好！

古道西风瘦驴

题主你好，我是心探教练~古道西风瘦驴。 题主的文字很让人心疼，请允许我给题主个抱抱。 其实在大孩子和小孩之间很难一碗水端平，小孩子会需要大人更多的照顾和关注，从而可能容易大孩子在体验上感觉失落难过。 我这个春节带我侄子和女儿出去玩，但是我的女儿依旧感觉我不爱她只爱弟弟，尽管我一碗水端平了，但孩子的体验里却不是这样。 老一辈人的思想里确实觉得大的该让着小的，或许潜意识里觉得孩子就该懂事，他们自己或许也是这样被教育大的，所以可能理解不了题主的感受。 而且老人家总喜欢疼爱小一点的那个，如果出嫁的女儿过得可能还不那么幸福时，父母总会想忍不住多偏心一些。 特别是女儿出嫁后再回娘家，可能也更容易敏感，容易感觉自己是外人，从而父母可能怕女儿多想，也可能容易区别化对待。 另外女儿回来后，可能还有客人属性在，父母或许也会觉得要好好照顾，平时照顾不好也会有愧疚心理，从而落在行动上可能容易导致大孩子有心里落差。 不知道题主跟公婆还有老公的关系怎么样，如果彼此关系比较微妙，可能这只是一个导火索，让平时积压的矛盾爆发了而已。 题主在换的时候有没有跟对方沟通清楚这么做的原因呢？态度是什么样的呢？会不会让多心的另一方觉得题主容不下呢？ 题主老公跟他父母说的方式，以及题主老公父母反馈回来给题主老公的情绪，可能也会影响题主老公跟题主沟通的状态，这其实并不是题主做错了什么。 ［改变之道］ 孩子的问题或许可以交给孩子自己处理，有些事大人干着不合适，孩子干了却没问题，题主或许可以交会孩子反击。 打破信息壁垒，题主或许可以开家庭会议开诚布公的沟通，避免因为老公情商不高导致公婆猜测题主用意，造成误会。 看到老人的局限，他们或许因为女儿过得不好格外心疼，所以想要补偿，并不是因为题主做错了什么只不过这种状态下可能容易导致他们多想。 尝试用另一种方式回应小姑孩子的需求，比如喜欢可以，等你们买了给，但不能拿孩子的，这或许一方面捍卫了孩子的权益，另一方面也照顾了小姑子的孩子（经济允许的条件下）。 鼓励孩子找爸爸表达委屈，题主老公在题主这感受不了孩子的委屈，但并不意味着孩子在他面前哭也无动于衷。 和小姑子达成共识，比如对她孩子的好是由大人完成而不是孩子妥协，我和我弟媳在面对孩子的冲突，也会鼓励孩子自己协商，允许他们坚持原则。 推荐阅读《非暴力沟通》。 如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。 祝好！

古道西风瘦驴

题主你好，我是心探教练~古道西风瘦驴。 作为过来人，能体会题主的不安，我也曾在各个抉择间犹豫不前，能体会题主的挣扎和不安，请允许我给题主个抱抱。 有道是没有最好的决定，只有最适合的决定，而最适合的决定是需要信息对称才能做出来的，题主在决策之前或许也需要把每个影响自己决策的因素，以及优劣势考虑分析清楚。 题主或许可以试着问下： 题主对于接触病人的体液是完全抗拒，还是如果考研没有结果也能接受继续做这个工作呢？如果答案是是，或许它和考研不是非此即彼的关系。 题主觉得自己内向，护士更多的打交道群体是哪一类人呢？需要高超的沟通技巧还是扎实的专业知识呢？如果是后者或许题主不用为自己的社交能力内耗。 题主能接受自己辞职考研失败的结果吗？如果答案是肯定的，或许题主不用太过焦虑，选择本身就是机会与风险共存的。 题主一定要在这两个选择之间做A或者B的选择吗？还是也能接受自己这两个都没有去选择，有其他方向呢？ 题主家里的经济条件支持题主现在考研吗？还是家庭经济压力比较大，对题主来说工作更重要呢？这个或许也会影响题主的决策。 考研是题主当下一定要干的事情吗？还是可以分阶段，等自己这份工作很得心应手后再去干呢？错开时间题主愿意接受吗？ 题主对药学了解多少呢？自己喜欢药学吗？还是只是因为它环境安静才想去考研和从事呢？这个问题或许比是否考研本身更加重要。 题主接纳自己的性格吗？如果题主对自己的性格本身就不接受，可能也容易陷入内耗和焦虑，导致自己在人际中倾向于回避。 ［改变之道］ 题主或许可以试着把每个选择的优劣势列出来，然后把自己的在乎程度分别赋予权重，然后加权核算分数，或许有助于题主更理性的思考。 透过现象看本质，自己的决策更多受情绪影响还是因为喜欢有清晰的职业规划，后者或许有助于题主做出更不容易后悔的决定。 问问自己，当下最重要的是生存还是发展，当我们有退路时，或许就不会纠结万一，如果没有或许可以试着徐徐图之，梦想放在未来，当下考虑生存。 避免进入非A即B的思维误区，允许自己有更多的选择空间，人生不是只有考研和现在工作这两个选择，当我们避免把自己放在选择的悬崖上，或许会让自己减少焦虑。 内向有内向的精彩，比如更专注深耕，外向有外向的优势，每个性格都有自己的精彩，题主或许不必羡慕别人，看到自己性格背后的优点，或许会让题主更加松弛。 避免为逃避一个事情而做另外的选择，当我们在一件事上因逃避而选择别的，可能会影响我们的判断，从而忽略了另一个选择里的风险。 题主才22岁，或许可以允许自己的节奏慢一些，不必现在就把自己的未来定下来，可以允许自己慢慢来，想清楚要什么。 推荐阅读《慢慢来，一切都来得及》，《终生成长》。 如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。 祝好！

古道西风瘦驴

题主你好，我是获得，见字如面。 1.提问的原因 想要趁着放假，去完成自己平时没空去做的一些想法，但是你观察到自己躺在床上，玩手机，即使没什么意思，也不愿意去做一些自己想做的事情，你可能为此非常自责，对自己有很多的催促，又对自己有很多的失望。 你想要过一个有意义的假期，而不是无所事事躺平的假期。 2.坚定自己的期望，行动就会跟上来 你可以想一想，如果奇迹发生了，你想要的一些，有神秘的力量在晚上你熟睡时帮你实现了，那么明天早上起来，你会发现自己和之前的自己有什么不同呢？ 这些不同如何说明了奇迹的发生呢？ 或许我们会发现事情都变得简单了，只要我们去做，就会有正向的反馈。 或许我们会发现自己变得更专注，更有耐心，更有全局的视角。 或许我们会发现自己变得拥有更乐观，更积极的视角去看待事物，对自己更有自信，更愿意肯定自己。 …… 如果奇迹发生，可能我们想要改变的是我们自己，也可能是改变环境，也可能是赋予自己更强的能力。 奇迹的假设，不是为了我们沉浸在幻想中，而是让我们看到自己内心对自己的期待，你期待自己有什么不同，而这些不同的地方又会带给你什么感受，是什么能够启动你去做不同的事情，那么或许我们能够从中得到启发。 3.目的清晰时，想都是问题，做都是答案 你的目标方向很清晰，想要拥有一个有意义的假期。那么首先我们要明确什么是有意义。 做什么事情让你觉得有意义，比如写小说，拆文和分析爆款，学习其他行业内容。 那么我们如何去拆解这些目标，变成我们能够低启动的小目标呢？ 比如写小说目标很大，但是写开头是你熟悉的部分，或许对你来说也相对简单。那么你就要求自己每天写一个开头部分。（时间内容根据你的情况自己调整）写完开头就完成了任务，其他的时间可以不用想着写小说的事情了。如何可以，还可以给自己一些奖励，鼓励自己完成了一件有意义的事情。 同样，其他的目标，也要做到简单易执行，只要求自己完成，不要求自己完美。 或许我们可以把这次的假期当做一个实验，看看这样去做了，我的感受又会如何，有哪些不同。 祝好。

获得

题主你好，我是心探教练万事如易，我看到你的问题是大四，宁愿玩手机不敢尝试新东西，是因为什么原因？我试着为你答疑解惑。 大四的你觉得自己想要跳出换另一个行业，但没有学习钻研新东西的动力，刚开始就放弃去玩手机了，你宁愿去玩手机无聊的东西，也不想学新东西，你觉得自己缺乏勇气，也害怕自己使出全力会失败。 确实钻研一门新专业需要用脑，用心，用精力，用时间积累，用实践试错，积累足够多的投入成本，不是一件容易的事情。 就像你写小说，有大概思路框架还远远不够，想要写好写精写得别人愿意看，需要很多的精雕细琢，而且你写的小说，能否真正能给你带来很多受众或收益，需要投放市场才知道结果成败，还需要宣传工作等等附加内容，这些都需要重新学习。 隔行如隔山，行行有自己的学问，每一个行业想要干好，都需要足够多的实践积累和反复试错再重来。 能看出来题主是一个对自己要求高的人，既不能安心享受假期玩手机，也没办法好好做自己想做的事情。 你为自己不能进步感到焦虑，玩手机只是不想面对更具困难事情的拖延方式，这很正常，很多人都会这样做。 也许从心里来说，你并不想把自己搞得那么累，但你大脑不允许你自己放松，就像有一只狼在后面追赶着逼迫你努力向前奔跑，如果你不努力不成功没活出社会要求的意义，你就要会被狠狠咬一口似的。 大四面临学业结束，要么继续考学，要么进入社会开始工作，此时你想要换行业，是否遇到就业的压力了呢？ 你说不想再过一个躺平的假期，说明你之前的假期也是没有做你想做的事情，是躺平着过的，因为什么这个假期就不允许自己躺平了呢？ 从你的问题来看，你想努力却动不了，一边躺平一边还在焦虑着，与其在又一次躺平中还不断焦虑内耗自己，不如大大方方躺平，接纳自己就是没那么想努力，接纳自己真实的状态。 学就好好的学，玩就好好得玩，集中注意力在你当下正在做的事，如果做这个想那个，做那个想这个，让自己处在学不动躺不平的焦虑状态，心猿意马，既没做成事情，休息的也不开心，还耗费自己精力。 当然，焦虑的意义，是为了让你避免感受到无意义和失败的恐慌，并不是全无好处。 不管你做成做不成，或不做，都要学会接纳真实的自己，接纳自己假期时候，就是没那么想努力，就是会拖着不想干的自己，接纳你就是这样的，也相信自己有能力做好你想做的事情，但不是在你明明不想却非要逼迫自己的状态下。 如需进一步交流，可关注个人主页，心探服务。

万事如易🌈

题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！ 你不敢尝试新事物，是因为你会害怕失败。 而失败，又会让你觉得你是一个不够好的人。 有一种可能性是，跟你自己的原生家庭有关。 譬如：从你小时候，你还没有做任何事情；你的父母就会给你这样的评价“你是不行的”。 这会形成你在心里的一个观念，“我是不可能把任何事情都给做好的”。 世界上很多伟人，都是经历过多次失败的。 例如：著名的发明家托马斯. 爱迪生曾说：“我没有失败，我只是找到了一万种行不通的方法。” 他对失败的看法与常人不同，他将每一次失败视作离成功更近的一步。这种积极的失败观，帮助他克服了无数的失败，最终发明了电灯。 （以上参考资料，来自网上。） 可能在你的观念里，你会觉得“失败就等于自己完蛋了”；但是这种观念并不一定是合理的，因为这只适用于古代的社会。 因为在古代社会，当面临失败譬如：找不到食物时人类就会面临生存的危机。但是今天的你就算面对失败了，也不会威胁到你的生存。 其实，失败了并不代表我们是无能的；只能够代表你现在还没有找到解决问题的方法。 我觉得，你可以尝试给自己多一些正面积极的自我暗示。 譬如：每天早上起床后你都对着镜子大声说三声：“加油呀，我是最棒的；我一定可以把今天要做的事情都给做好的。” 像你在这个春节假期你想做点什么，却只是一直躺床上；是因为你可能把目标定得太大了。 我觉得，你是可以把目标降低，那种跳一跳够得着的；这种目标很容易达到，你就不会那么容易想要放弃。 如果你觉得自己一直都没法很好的面对失败，建议你求助于专业的心理咨询师。 咨询师她是专业人士，可以给到你一些更好的建议。 平台的咨询那里，有个学生的半价优惠。题主，你只需要填写一张表格及递交在读生的一个学校证明；就可以申请了。 衷心祝福题主你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。 现在我能想到的，就以上这些了。 希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。 在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！！！！！！！

天天好好学习